カラダづくり プロのトレーニングはここが違った！パーソナルトレーニング3回目の感想
2月に入ってから「パーソナルトレーニングジム」に通い始めました。
今日は「プロに個別で見てもらうメリット」をご紹介します。
「1人で頑張っているけど、なかなか成果が出ない」「プロのトレーニングって、実際どうなの？」と思っている...
カラダづくり
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カラダづくり 今の姿勢って、いいの？悪いの？
なかがみ
2023年になりました！（そして3週間が経ちました！今年もよろしくお願いします）
昨年は、半年間毎日ストレッチや有酸素運動などを試していたのですが、途中で息切れして今は休憩しています。
最近、「ある疑問」が...
カラダづくり 食材の買い出しすら面倒くさい私が、食養生で透明感あふれる肌になれるのか
なかがみ
先日、POLAで肌診断をしてもらったところ、「糖化」の指数が平均値より下（悪い）という結果が出ました。糖化というのは、体内に取り入れられた余分な糖が、タンパク質と結びつくことで起きるもので、老化を促進するんだそう。私の場合...
カラダづくり 自分にちょうどいい摂取カロリーって、何カロリー？
なかがみ
今回は、「ダイエット」や「シェイプアップ」の際に、最初に取り組みたいことについて書きました。
今回の記事でご紹介するもの・必要カロリーの計算式が載っているおすすめサイト・食事量や内容をチェックしたいときに使えるアプリ・...